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Smoothie déjeuner complet aux canneberges

  • Préparation :
    5 minutes
  • Portions :
    2

Ingrédients

 

  • 1/2 tasse de canneberges congelées (ou fraîches)
  • 1/2 tasse de petits fruits congelés (ou frais en saison)
  • 1/4 tasse de jus d'orange
  • 1/4 tasse de lait
  • 1/4 tasse de jus de canneberge 100 % (facultatif)
  • 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille ou nature
  • 1 c. à thé de graine de lin (facultatif)
  • 1 c. à thé de Chia (facultatif)
  • 1 c. à table de sirop d'érable ou de miel

Préparation

 

  1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients pour obtenir une consistance homogène lisse

Notes :

  • Vous pouvez substituer le jus d'orange pour plus de lait ou encore du lait d'amande ou de soya ou vice-versa.
  • Le yogourt grec est suggéré pour sa haute teneur en protéines.
  • Adaptez cette recette à vos goûts et savourez!